quinta-feira, 21 de maio de 2015

Comida "saudável" é enganadora

Hoje foi um dia interessante no que toca a comida.
Se não fizesse a contagem de calorias nunca me teria apercebido disto, é super fácil deixamo-nos enganar pela dita "comida saudável", os snacks são super enganadores e eu até achava que tinha comido decentemente.

Eis a ementa de hoje:
Pequeno-almoço:
- 1 ovo + 1,5 claras mexidos
- Café com leite
- 1 fatia de pão (não, não abdico do pão, apesar de ter reduzido bastante e fazer alguns pequeno-almoços sem ele)

Meio da manhã:
- 1 iogurte líquido
- 1 pacotinho de 4 bolachas "saudáveis"

Almoço:
- Carne assada com couve lombarda

1º Lanche:
- Iogurte com cevada e meia banana

2º Lanche:
- 1 queijinho da vaca que ri

E foi isto. quantas calorias? 1480 kcal!
O pacotinho de 4 bolachas do meio da manhã sozinho é logo 226kcal, ia caindo para o lado.
Comi de 3 em 3 horas, estas porções pequeninas, mas claramente juntar no mesmo dia iogurtes e bolachas é quase crime, e nunca me teria apercebido porque na minha cabeça estava até a ter uma alimentação regrada.
Bem... antes isso que uma bela bola de berlim, suponho...

1 comentário:

  1. Pra ser baixa caloria só "natural" mesmo. Industrializado é muito difícil. Eu entendo a sua frustração, comer pouco e ter uma conta altas na ingestão de calorias. Mas é a vida de quem quer emagrecer... Comer pouco, muito pouco, quase nada. Quanto a lanches, dê preferência as frutas, ou até mesmo o pão que vai te alimentar melhor do que um pacote de "bolachas saudáveis"...

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