quarta-feira, 31 de dezembro de 2014

A perita das dietas

Já não se contam pelos dedos das mãos a quantidade de dietas que fiz, planos de exercício físico que comecei e fome que passei.

Posso dizer que sem ser comprimidos para emagrecer, experimentei praticamente de tudo.
Cheguei a um ponto em que julgo ter o conhecimento necessário para ter sucesso mas que não há alavanca que ponha o plano em movimento.

Bem, eu sou a alavanca.

Até agora houve algumas coisas que resultaram para mim momentaneamente, mas percebi que é mesmo uma questão de estado de espírito.

Nunca fui a um nutricionista. Pronto, tá tudo estragado, "então se não foste a um nutricionista como esperas emagrecer?". Eu respondo, não tenho dinheiro para gastar em consultas, quando há tanta informação por aí espalhada, tanta gente com quem aprender, e tanto tempo para perceber o que funciona para para nós.

Conheço imensa gente que foi a nutricionistas. Funcionou? Sim. Durou? Nope. Não porque todos seguiram à risca o nutricionista sem errarem em nada, e o desejo por coisas que não podiam comer só cresceu, acabadas as consultas no nutricionista é fácil adivinhar o resultado.

Ora, a receita lógica para o sucesso, que não é preciso que ninguém nos diga é que se deve ter uma alimentação mais correcta e fazer exercício físico. Então se todos sabemos porque não o fazemos? Tem-me dado cabo da cabeça esta pergunta e não consigo arranjar melhor resposta do que falta de força.

Portanto toda a minha viagem nesta perda de peso será sobre encontrar equilíbrio, e aprender o que é então a "alimentação mais correcta". Escolhi diminuir da minha vida o básico: fritos, gorduras, açucares processados e hidratos de carbono, ao mesmo tempo que aumento as vitaminas e nutrientes que me faltam no corpo com fruta e legumes. E recusando-me a passar fome ou a não fazer o gosto ao dedo de vez em quando.

Ementa #2

Pequeno-almoço:
- Sumo de laranja natural
- 1 torrada

Almoço:
- Salada de peru



Lanche:
- Batido de fruta

Agora resta passar a tarde e a noite com amigos sem pensar muito no que devo ou não comer. Bom ano novo!

terça-feira, 30 de dezembro de 2014

O primeiro dia.

Olá, o meu nome é estupidez e fui eu que fiz isto ao meu corpo.



Ver estas fotografias é-me extremamente difícil e dá-me vontade de chorar. E estive a ponderar verdadeiramente se teria ou não a coragem para as publicar, mesmo que ninguém as veja. E percebi que não quero fugir da realidade.
Nunca fui uma rapariga magra, nem parecido, mas estou agora maior do que alguma vez tive, e sei que se não mudar só vou continuar a aumentar. Gostaria de dizer que estou a encher a barriga e que esta fotografia não é minha, mas não seria verdade.

Fiz natação durante muitos anos, e isso sempre me deu a desculpa de "a natação alargou-me as costas", "não é gordura, é músculo", "sou rija, olha lá", balelas.

Não é desculpa para estar a vestir agora um 44 quando a norma era vestir um 38, a minha estrutura pedir um 36 e não poder com uma gata pelo rabo.
A natação já lá vai, e a minha força e condição física foram com ela, enquanto eu cá fiquei a enfardar à frente da televisão. Muito honestamente só não rebolo porque não calha ter carro nem elevador.

Já não posso dar a desculpa de ser desportista para comer como o faço. Sou gorda, ponto. O meu IMC diz-me com excesso de peso, não posso dar sangue, não corro mais de 10 minutos, não sei comer e não estou à vontade.

Ora, fiz muita pesquisa em relação ao que deveria ou não comer, e o que me fez mais sentido foi adaptar a dieta dos 31 dias, ao convencional nutricionista e ao meu gosto pessoal. Não estou à espera de emagrecer drasticamente, estou à procura de aprender a comer.

A ementa #1

Pequeno almoço:
- Sumo de laranja natural
- Torrada
- 1 pêra

Meio da manhã:
- Bolachas de água e sal

Almoço:
- Salada de alface e tomate com carne assada e maionese caseira. (restos do Natal!)
- Café

Lanche:
-  Meia de leite

Jantar:
- Sopa de legumes
- 2 tostas com patê caseiro
- 1 maçã

One day down, the rest of my life to go.



segunda-feira, 29 de dezembro de 2014

Começou.



Okay, pela milésima vez que me passa pela cabeça fazer dieta, pela milésima vez penso que me deixei levar pela preguiça, pela milésima vez que olho o espelho e desvio o olhar por não aguentar o que vejo.

Quero fazer um compromisso.

É um compromisso meu e para mim, porque já chega de arranjar desculpas e hoje pus mãos à obra para começar esta jornada e fazer o que deveria ter sido feito há muito tempo - começar e não parar.

Já foram várias as "dietas" que fiz, a grande maioria com algum sucesso, onde perdi alguns quilos significantes, mas o que sempre sucedeu foi a desistência e o consequente ganho de todos os quilos perdidos (e mais alguns). "Dá demasiado trabalho" pensava, "Sou feliz como sou". Mas não é inteiramente verdade, eu quero ser melhor e quero sentir-.me melhor.

Quero não ter medo de tirar fotografias na praia, quero poder vestir-me à vontade sem pensar que o belo do pneu vai estragar a pintura e quero ter uma vida mais saudável, ter mais força e não me cansar de morte porque subo as escadas do metro da baixa-chiado.

Parecem objectivos estúpidos, mas quem não quer sentir-se confortável na sua pele? 
Também parece tão fácil quando vejo os outros fazê-lo, tenho caso tão próximos de sucesso e vejo que é possível fazer uma reeducação alimentar sem comprometer a nossa saúde. É preciso é paciência, coisa que não tenho muita, e nunca esquecer o grande objectivo.

Estamos numa altura de doces, festas e disparates mas não quero fazer deste compromisso um cliché de ano novo. 
Há tanta coisa entalada que me sinto à beira de gritar de raiva por ser tão passiva em relação a isto.

fat-loss.jpg (630×417)


Para quem por aqui passar, agradeço o conselho e/ou a vontade de aderir a esta demanda.
This time, it's for real.